Toda relação é atravessada por histórias, diferenças e possibilidades de encontro.
A terapia comportamental é para quem deseja entender melhor o próprio comportamento e construir mudanças mais alinhadas com a vida que deseja viver. Atendimento individual, presencial em Cascavel, Paraná, e online para todo o Brasil.
Talvez você tenha chegado aqui por algo assim
Nem sempre é fácil nomear o que está acontecendo. Estes são alguns dos motivos que costumam trazer pessoas ao consultório:
- A mesma discussão se repete e você já não sabe como sair dela.
- Você se anula para evitar conflito e depois sente raiva de si mesma.
- Dizer não custa caro: vem culpa, medo de magoar, vontade de compensar depois.
- Você percebe que escolhe sempre o mesmo tipo de relação e não entende por quê.
- A ansiedade e a cobrança que você carrega acabam respingando em quem está perto.
- Um término aconteceu e agora é preciso reaprender a viver.
- A tristeza não passa e as coisas que davam prazer perderam a graça.
- Por fora está tudo funcionando, mas por dentro faz tempo que não está.
Não é preciso estar em crise para começar. Basta querer entender o que está acontecendo.
Para quem é a terapia comportamental
A terapia comportamental é indicada para pessoas que desejam compreender melhor seus comportamentos, emoções e padrões de relação, desenvolvendo formas mais saudáveis e funcionais de lidar com os desafios da vida.
- ansiedade
- insegurança
- dificuldade nos relacionamentos
- tristeza persistente
- baixa autoestima
- desregulação emocional
- desafios na comunicação e no estabelecimento de limites
Não é só sobre sofrimento
Além de acolher momentos difíceis, a terapia comportamental favorece o autoconhecimento, a ampliação de repertórios e o fortalecimento da autonomia, contribuindo para mudanças consistentes e alinhadas à sua história e aos seus objetivos.
Você não precisa estar em crise para começar. Muita gente procura terapia justamente para entender o que quer e sustentar o que já conquistou.
Compreender o comportamento é abrir caminho para mudança.
Quando a gente entende por que age de determinado jeito, para de repetir no automático e passa a escolher.
Sheila Campos Bones
Sou psicóloga desde 2012 e há mais de dez anos acompanho pessoas em processos de mudança. Meu trabalho parte de uma ideia simples: comportamento não acontece no vácuo. Ele tem história, contexto e relação, e é olhando para isso que a mudança se torna possível.
Na clínica, busco unir técnica, sensibilidade e ética para oferecer um espaço de acolhimento, reflexão e construção de novos caminhos. Sem julgamento, sem pressa e sem fórmula pronta.
- 2012 · Graduação em PsicologiaUnipar, Universidade Paranaense
- 2015 · Especialização em Terapia Analítico-ComportamentalFaculdade Assis Gurgacz (FAG)
- Pós-graduação em Terapia de CasaisEm andamento
- Registro profissionalCRP 08/17932
Como eu trabalho
A análise do comportamento é uma abordagem que busca compreender o ser humano em sua história, no seu contexto e nas relações que constrói. Em vez de procurar uma causa escondida dentro de você, ela investiga o que acontece à sua volta: o que antecede o que você sente, o que mantém aquilo que se repete e o que poderia ser diferente.
Na prática, isso quer dizer olhar para situações concretas do seu dia a dia: o que aconteceu antes, como você reagiu e o que veio depois. É aí que o padrão aparece, e é aí que ele pode mudar. Nas relações, isso vale tanto para o que o outro faz quanto para o que você responde.
É uma abordagem com base científica: as estratégias têm respaldo em pesquisa e são adaptadas ao que faz sentido para você, não o contrário.
Acredito em uma psicologia baseada em ciência, escuta e cuidado, respeitando o tempo de cada pessoa e suas possibilidades de mudança.
O que também costumo atender
Relacionamentos são o centro do meu trabalho, e eles quase nunca vêm sozinhos. Estes temas aparecem com frequência no consultório:
Relacionamentos
Conflitos que se repetem, dificuldade de comunicação e vínculos que desgastam.
Comunicação e limites
Dizer o que precisa ser dito, sustentar um não e negociar sem se perder no processo.
Ansiedade
Preocupação constante, insônia, corpo em alerta e a sensação de nunca conseguir parar.
Autoestima
Autocrítica excessiva, insegurança e a dificuldade de reconhecer o próprio valor.
Sobrecarga emocional
Excesso de demandas na profissão e na família, esgotamento e burnout.
Desregulação emocional
Reações intensas, arrependimento depois e a sensação de não ter controle sobre o que sente.
Depressão
Desânimo persistente, perda de interesse e dificuldade de retomar a rotina.
Pós-parto e maternidade
Culpa, medo, exaustão e as mudanças de identidade que chegam junto com o bebê.
Bipolaridade
Acompanhamento psicológico e manejo do dia a dia, em conjunto com o tratamento médico.
Saúde mental em geral
Autoconhecimento, momentos de transição e cuidado contínuo.
Como funciona a primeira sessão
A primeira sessão costuma ser um encontro de acolhimento e entendimento. Em geral, ela serve para:
Conhecer um pouco da sua história.
Entender o que trouxe você até aqui.
Ouvir queixas, demandas e expectativas.
Explicar como funciona o processo terapêutico.
Você não precisa chegar pronta, nem saber dizer tudo perfeitamente. A primeira sessão não é prova nem interrogatório. É um espaço para começar a construir vínculo e confiança.
Você também não precisa ter uma queixa grande o suficiente para justificar o atendimento. O que incomoda você já basta.
É comum, nesse primeiro encontro, sentir:
- nervosismo
- ansiedade
- vergonha
- alívio
- vontade de falar muito, ou de falar bem pouco
Tudo isso faz parte.
O que dizem os pacientes
Avaliações publicadas por pacientes no Google.
Minha experiência com a Sheila tem sido muito especial. Faz uns 3 anos que faço sessões de terapia com ela. É uma profissional extremamente acolhedora, atenciosa e ética, que me faz sentir segura e à vontade. Sou muito grata por todo o cuidado e pela forma tão humana como conduz o processo.
Annelise Tonin · GoogleSou paciente da Sheila há uns bons anos, sempre foi uma profissional ética e responsável. Notável que carrega com ela muito conhecimento, experiência e algo que é indispensável no processo terapêutico, o vínculo com o paciente. Desde que iniciamos, tenho conseguido encarar coisas da vida que antes pareciam mais pesadas e agora sigo com mais leveza.
Gabriela Roberta Winiarski · GoogleFaço acompanhamento com a Sheila há alguns anos e sou muito grata por todo o acolhimento e profissionalismo. Ela me ajuda muito a compreender e resolver minhas questões, além de me tornar uma pessoa mais confiante e segura. Recomendo muito o trabalho dela.
Taliny Luiza Tonini · GooglePerguntas frequentes
Se a sua dúvida não estiver aqui, é só me chamar no WhatsApp. Respondo pessoalmente.
Qual é a sua abordagem?
Análise do comportamento, com formação em Terapia Analítico-Comportamental. É uma abordagem de base científica, que investiga o comportamento dentro do contexto em que ele acontece, em vez de procurar uma explicação escondida dentro da pessoa.
Você atende casais?
O atendimento é individual. Trabalho com relacionamentos a partir da sua perspectiva: o que você sente, o que você faz e o que é possível mudar na sua parte da relação. Mudar como você responde já altera a dinâmica, mesmo quando a outra pessoa não está em terapia.
Quanto tempo dura uma sessão?
De 50 a 60 minutos.
Com que frequência acontecem as sessões?
[Confirmar: normalmente semanais, podendo variar conforme a demanda de cada pessoa.]
O atendimento online funciona da mesma forma?
Sim. As sessões online seguem a mesma estrutura das presenciais e são feitas por videochamada, em ambiente reservado. É uma boa opção para quem mora em outra cidade, tem uma rotina apertada ou prefere fazer terapia de casa.
Onde ficam os atendimentos presenciais?
Rua Curitiba, 319, Centro, Cascavel-PR.
Atende por convênio?
Me chame no WhatsApp para conversarmos sobre a forma de atendimento que melhor se encaixa para você.
Qual é o valor da sessão?
O valor é combinado no primeiro contato, pelo WhatsApp.
O que eu falo em sessão fica em sigilo?
Sim. O sigilo é garantido pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo e vale tanto para o atendimento presencial quanto para o online.
Como faço para agendar?
Basta enviar uma mensagem no WhatsApp. Combinamos o melhor horário e o formato do atendimento, presencial ou online.
Dar o primeiro passo já é parte do processo
Me mande uma mensagem para tirar dúvidas ou marcar a sua primeira sessão. Sem compromisso.
Falar comigo no WhatsApp